Sicher hast Du in Deinem Leben schon Krisen, größere Umbrüche oder Einbrüche erlebt. Dies gehört zum Leben dazu und die meisten Menschen kennen solche Erfahrungen.
- Ich möchte Dir im Folgenden einige Wege aufzeigen, mit denen du schwierige Situationen besser meistern kannst:
- Die wichtigste Botschaft lautet: Du kannst solchen Situationen mit Resilienz begegnen, Heilung ist möglich. Deine aktuelle Situation ist veränderlich, unabhängig davon wie lange der Weg dauert.
- Zunächst bedeutet es Akzeptanz für deine gegenwärtige Situation. Nimm sie an und kämpfe nicht sinnlos dagegen an.
- Mit der wichtigste Schritt in einer Krisensituation ist, für sich selbst aktiv zu werden und sich Hilfe und Unterstützung zu organisieren. Verbindung zu anderen Menschen hilft Dir Deine Situation zu verändern. Sprich mit Freunden, Menschen denen Du vertraust oder auch mit professionellen Hilfspersonen.
- Die Natur ist eine einzigartige Kraft- und Lebensquelle. Erfahre sie so oft Du kannst. Licht und Positive Schwingungen erhöhen Dein Energienieveau. Aus der Verbindung zur Natur entstehen Kraft und Optimismus. Alles in der Natur fließt weiter, auch morgen geht wieder die Sonne auf und die Vögel begrüßen Dich wie heute.
- Praktiziere Entspannungs- oder Meditations-Techniken, wie etwa Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) oder die formale Atemmeditation, Spirituelles Yoga oder Qigong oder viele andere.
- Führe ein Dankbarkeits-Tagebuch und entdecke, wofür Du dankbar sein kannst, was dir bis jetzt noch nicht bewusst gewesen ist.
Ziel ist es, über deine Krise hinauszuschauen, im eigenen Tempo eine Lebensperspektive zu entwickeln, mentale Stärke aufzubauen und dadurch neue Handlungskraft zu erlangen. Unser menschlicher Wille kann Berge versetzen! Solche Überzeugungen entstehen nicht über Nacht, wir können jedoch konsequent und kontinuierlich an unserer Persönlichkeit und unseren Fähigkeiten arbeiten.
Ich zeige Dir gerne neue Möglichkeiten und begleite Dich auf deinem achtsamen und resilienten Weg, nimm gerne mit mir Kontakt auf
Du kannst uns auch Deine eigenen wertvollen Erfahrungen ins Kommentarfeld oder in einer E-Mail schreiben.